El jugo de pepino, apio y limón es una fuente importante vitaminas, minerales y fibra, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, a mejorar el tránsito intestinal, desintoxicar el cuerpo y bajar de peso o adelgazar. Si quieres saber un poco más para que sirve el jugo de pepino, apio y limón, más abajo te lo contamos.
Como se prepara el jugo de apio, pepino y limón
Para preparar el jugo de apio, pepino y limón, vas a necesitar los siguientes ingredientes:
- Un pepino pequeño.
- Cuatro tallos o ramas de apio.
- Un limón mediano.
Lo primero que debes hacer es limpiar y desinfectar muy bien las verduras. Aunque algunas personas recomiendan quitarle la cáscara al pepino, lo aconsejable es dejarsela, ya que en ella también se encuentran una cantidad de nutrientes que pueden ser aprovechados en la preparación del jugo.
Si vas a preparar el jugo de apio, pepino y limón, en una licuadora, debes picar el pepino y el apio en pequeños trozos, para evitar que la licuadora se atasque y no funcione correctamente. Agregas medio vaso de agua aproximadamente, el zumo del limón y licuas. Una vez licuados todos los ingredientes, pasas la mezcla por un colador y sirves.
Si la preparación la vas a realizar en un extractor de jugos, puedes dejar las verduras un poco más grandes. En este caso no es necesario agregar agua. El limón lo puedes agregar al extractor (sin cáscara) o le puedes agregar el zumo antes de consumirlo.
Como se toma el jugo de pepino, apio y limón
La recomendación para consumir el jugo de pepino, apio y limón, es tomarlo unas dos o tres veces a la semana. Con esta frecuencia de consumo obtendrás todos los beneficios que ofrecen sus ingredientes. Durante el día puedes tomarlo en ayunas, en la noche o antes de una comida principal para tener una sensación de saciedad.
Cuanto tiempo tomar el jugo de apio, pepino y limón
Aunque el jugo de apio, pepino y limón, es una jugo que está elaborado con ingredientes naturales, la recomendación es tomarlo por un periodo de tiempo determinado, parar y volverlo a tomar. Puedes hacer un plan de consumo por 15 días consecutivos, dejar de tomarlo 15 días y tomar el jugo nuevamente.
Esta es una recomendación que se da, ya que en el consumo de este tipo de jugos verdes, no existe un consenso de un tiempo determinado para tomarlos.
Recuerda siempre acompañar el consumo de jugo de apio, pepino y limón, de una dieta saludable y actividad fisica.
Si estás en proceso de cambiar tu dieta por una más saludable, puedes incluir en tus comidas la col rizada. En este artículo encontrarás un poco más de información Col rizada beneficios.
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