La combinación de la toronja y el nopal, sobre todo en jugos, ha cobrado gran popularidad gracias a sus beneficios sobre la salud. Si quieres saber un poco más acerca del jugo de toronja y nopal, aquí te lo contamos.
Que beneficios tiene el jugo de toronja y nopal
El principal beneficio que se le atribuye al jugo de toronja y nopal, es en el proceso de adelgazamiento o pérdida de peso. Esto debido al gran porcentaje de fibra presente, tanto en el nopal como en la toronja. La fibra que se consume al tomar el jugo, generará un efecto de saciedad y permitirá reducir el consumo de alimentos.
Otro beneficio que tiene el jugo de toronja y nopal, es que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y los niveles de glicemia o azúcar en sangre, en personas que padecen de diabetes tipo 2.
Como se prepara el jugo de toronja con nopal
Para preparar el jugo de toronja y nopal, vas a necesitar al menos dos toronjas medianas y un nopal mediano o dos nopales pequeños. Lava y desinfecta muy bien las toronjas y el nopal, antes de proceder a utilizarlas.
Una vez lavados y desinfectados, tanto la toronja como el nopal, vas a exprimir las dos toronjas y vas a agregar su jugo en el vaso de la licuadora. Ahora agrega el nopal, previamente picado en pequeños trozos para evitar que se atasque la licuadora. Enciende la licuadora y licua por un par de minutos.
Para que puedas aprovechar todo el contenido de fibra del jugo, es importante que te lo tomes sin colarlo.
Otra forma en la que se puede utilizar la toronja en este jugo, es pelarla, sacarle las semillas, picarla en pequeños trozos y licuarla con las hojas de nopal.
Como se toma el jugo de toronja con nopal para bajar de peso
Si tu principal objetivo es bajar de peso, puedes tomar el jugo de toronja con nopal en ayunas, a primera hora en la mañana. Esto lo puedes hacer durante quince días consecutivos, dejar de tomarlo por la misma cantidad de tiempo y volver a tomarlo nuevamente.
Algunas personas que han visto sus efectos no solo para bajar de peso, recomiendan tomarlo durante una semana, descansar quince días y retomar su consumo nuevamente.
Debes tener en cuenta, que el jugo de nopal y toronja por sí solo no hará un gran cambio si quieres bajar de peso. Debes acompañar su consumo con una dieta en la que debes incluir alimentos saludables y ejercicio.
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