Si te han diagnosticado con anemia o algún familiar tuyo tiene anemia, tal vez el jugo de naranja con espinaca te puede interesar. Gracias a su contenido de hierro (casi 2.7 mg por cada 100 gramos), de ácido fólico y de vitamina C, la espinaca se convierte en un gran aliado en los procesos de recuperación de anemias. Puedes mezclarla con naranja, que además de mejorar el sabor del jugo le dará un aporte extra de vitamina C, que ayudará a absorber el hierro presente en la espinaca. Si quieres aprender a preparar el jugo de naranja con espinaca para la anemia, aquí te indicamos cómo debes hacerlo.
Cómo se prepara el jugo de espinaca con naranja para la anemia
Para que puedas preparar el jugo de espinaca con naranja, necesitas lo siguiente:
- Aproximadamente 12 hojas de espinaca.
- Media naranja.
- Agua al gusto.
Lo primero que debes hacer antes de empezar a preparar el jugo, es lavar y desinfectar muy bien las hojas de la espinaca. Posteriormente debes picarlas en pequeños trozos para agregarlas a la licuadora. Vierte el zumo extraído de la media naranja y agrega el agua.
Licua hasta integrar de forma adecuada los ingredientes. Si el jugo queda muy espeso, puedes agregar un poco más de agua, para que te sea más fácil tomarlo. Así de fácil puedes preparar el jugo de espinaca con naranja para la anemia.
Cómo tomar el jugo de espinaca con naranja para la anemia
Teniendo en cuenta que el jugo de espinaca con naranja, es un coadyuvante en el proceso de recuperación en casos de anemia, se recomienda tomarlo en ayunas, para evitar que interfiera con las comidas principales. Puedes tomarlo por alrededor de 15 días y realizarte un chequeo médico, para confirmar que el jugo te ha ayudado en tu proceso de recuperación.
Las personas que padecen de cálculos renales o tienden tendencia a presentar cálculos renales, deben tener precaución al consumir este jugo, ya que la espinaca es rica en oxalatos.
Si presentas este problema, puedes probar con otros jugos para la anemia:
- jugo de remolacha zanahoria y naranja para la anemia.
- Jugo de remolacha y zanahoria para la anemia.
- Cómo preparar jugo de remolacha para la anemia.
Consulta siempre con tu médico de cabecera antes consumir cualquier jugo, para que puedas estar seguro de que no afectara tu condición de salud.
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