El agua de berenjena se ha popularizado como una ayuda para adelgazar y perder grasa abdominal. Este beneficio adelgazante de la berenjena es otorgado por su contenido de fibra, su bajo contenido calórico (apenas 25 Kcal por cada 100 gramos) y por la presencia de estatinas que ayudan a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo, sobre todos los de colesterol malo. Si quieres saber cómo tomar el agua de berenjena para adelgazar, aquí te lo contamos.
Como preparar el agua de berenjena para adelgazar
Lo bueno de esta receta, es que es muy fácil de preparar, ya que solo necesitas tener una berenjena mediana, un litro de agua y si lo deseas un limón fresco. Lo primero que debes hacer es limpiar muy bien la parte exterior de la berenjena, ya que para esta receta se utiliza con cascara.
Posteriormente debes partir y picar la berenjena en cuadritos de aproximadamente 1 centímetro. Agregar la berenjena picada en una jarra, adicionar un litro de agua fresca y si gustas el zumo de un limón.
Introduces la jarra en la heladera o nevera y dejas reposar esta mezcla por mínimo un día antes de empezar a consumirla.
Otra forma de preparar el agua de berenjena para adelgazar, es poner a hervir el litro de agua y una vez que comience a hervir, agregar los trozos de berenjena picados. Bajar el fuego y cocinar la berenjena por 25 minutos aproximadamente. Retirar los trozos de berenjena utilizando un colador, agregar el zumo del limón y guardar en la nevera.
Como puedes leer, preparar el agua de berenjena para adelgazar es sumamente fácil y trae muchos beneficios en el proceso de bajar de peso y controlar los niveles de colesterol en el cuerpo.
Como debo tomar el agua de berenjena para adelgazar
Lo ideal para lograr un efecto adelgazante, es consumir el agua de berenjena antes de las comidas principales. La recomendación es tomar un vaso de agua de berenjena antes del desayuno, antes del almuerzo y antes de la comida. Tomar el agua de berenjena de esta forma, permitirá tener un efecto de saciedad antes de las comidas principales, logrando un menor consumo de alimentos y un control de los niveles de colesterol en sangre.
Cuántos días debe tomar el agua de berenjena para adelgazar
Aunque no existe un respaldo científico, las personas que han tomado el agua de berenjena para adelgazar, han visto resultados efectivos al tomarla durante 7 días consecutivos cada mes. Para obtener los resultados esperados se recomienda seguir tomando el agua de berenjena durante siete días consecutivos, en los meses posteriores.
Cabe aclarar que el efecto adelgazante del agua de berenjena, se ve potenciado al seguir una dieta equilibrada, nutritiva y sana.
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